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5 Möglichkeiten, die Belastung der Augen zuHause zu reduzieren
Die Ursache für eine Überanstrengung der Augen kann Stress am Arbeitsplatz, Schlafmangel, häufiges Schauen am Computer, Arbeiten in einer schwach beleuchteten Umgebung oder das regelmäßige Tragen von Kontaktlinsen sein.
Anzeichen einer Überanstrengung der Augen sind rote Augen, juckende Augen, Augenschmerzen, Muskelverspannungen in den Augen, trockene oder tränende Augen usw. Diese Symptome treten häufig auf, wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren. Um Ihren Augen zu helfen, sich zu entspannen, sollten Sie neben einem angemessenen Lebensstil auch Maßnahmen ergreifen, um diesen Zustand zu überwinden.
Im Folgenden finden Sie Möglichkeiten, die Belastung der Augen zu Hause zu reduzieren
- Kaltes Wasser
Augen mit kaltem Wasser waschen
Kaltes Wasser ist sehr wirksam gegen Augenbelastung und Schmerzen. Wenn Sie Ihre Augen in kaltem Wasser einweichen, entspannt sich Ihre Augenmuskulatur, verbessert die Durchblutung und verringert so die Ermüdung der Augen.
Wie macht man:
Sie können sich Wasser ins Gesicht spritzen oder ein Becken mit kaltem Wasser nehmen und dann Ihr Gesicht hineinlegen, sodass Ihre Augen dem Wasser ausgesetzt sind. Nach 1 Minute werden Sie spüren, dass Ihre Augen spürbar weniger müde sind. Eine einfachere Möglichkeit besteht darin, ein Handtuch mit kaltem Wasser zu befeuchten und es dann auf Ihre Augen aufzutragen. Wiederholen Sie dies, bis sich Ihre Augen angenehmer anfühlen.
- Rosenwasser
Rosenwasser ist ein Wasser mit natürlichen entspannenden Eigenschaften. Sie können es verwenden, um die Belastung und Ermüdung der Augen zu reduzieren. Es hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut und Muskeln im Augenbereich und trägt gleichzeitig dazu bei, die Augenhaut zu verjüngen und Augenringe und Schwellungen zu reduzieren.
Wie macht man:
Befeuchten Sie zunächst Ihre Augenpartie mit kaltem Wasser und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch ab. Nehmen Sie dann 2 in Rosenwasser getränkte Wattebäusche und tragen Sie sie auf Ihre Augen auf. Sie sollten dies 2 Mal am Tag tun.
- Sonnenbaden
Sonnenbaden hilft dem Körper bei der Produktion von Vitamin D und entspannt auch die Augen. Energie aus der Sonne hat die Fähigkeit, die Fähigkeit zur Vorbeugung von Gesundheitskrankheiten zu verbessern, sie ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist jedoch etwa 8 – 10 Uhr.
Wie macht man:
Wählen Sie einen Ort mit viel Sonnenlicht, schließen Sie dann die Augen und blicken Sie der Sonne entgegen. Wenn Sie Ihre Augen schließen, bewegen Sie Ihre Augen von oben nach unten, dann von links nach rechts und umgekehrt. Spüren Sie die Wärme der Sonne auf Ihren Augen.
- Tragen Sie ein warmes Handtuch auf
Ein warmes Handtuch hilft auch, Stress abzubauen, es entspannt die Muskeln um die Augen und lindert trockene Augen. Es ist auch wirksam bei der Linderung von Schwellungen und Schmerzen in den Augen.
Wie macht man:
Tauchen Sie ein weiches Handtuch in warmes Wasser und wringen Sie überschüssiges Wasser aus, damit das Handtuch natürlich feucht wird. Schließen Sie die Augen und legen Sie ein warmes Handtuch über Ihre Augen. Etwa 5 Minuten einwirken lassen, in dieser Zeit können Sie das Handtuch wechseln oder das Wasser wechseln.
- Gesichtshandfläche
Wenn Sie Ihren Augen helfen, sich zu entspannen, können Sie die Ermüdung der Augen verringern. Sie können die Methode verwenden, warme Handflächen auf Ihre Augen zu legen. Dies ist eine bekannte Methode.
Wie macht man:
Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, schließen Sie dann Ihre Augen und legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Augen. Entfernen Sie nach etwa 30 Sekunden Ihre Hand und öffnen Sie langsam Ihre Augen, um sich umzusehen. Führen Sie diese Bewegung etwa 3 bis 5 Mal durch. Sie sollten darauf achten, keinen Druck auf Ihre Augen auszuüben.
Quelle: Fitbook.de
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