Heilmittel gegen Knochen- und Gelenkschmerze
1. Bewegung und Massage
Bewegung und Massage verbessern die Blutzirkulation im Körper. Dies hilft auch, die Gelenke besser zu schmieren. Dazu können Sie eine Sportart wählen, die zu Ihrer Gesundheit passt. Beliebte Sportarten sind Gehen, Joggen, Schwimmen und Badminton. Für Menschen, die häufig schwere körperliche Arbeit verrichten, sollte Muskelüberlastung reduziert werden. Nach der Arbeit ist es wichtig, sich Zeit zum Ausruhen und Massieren zu nehmen, um dem Körper Entspannung zu ermöglichen.
2. Ausgewogene Ernährung
Die Ernährung beeinflusst die Widerstandskraft des Körpers stark und hilft, das Risiko von Gelenkschmerzen durch Wetterveränderungen zu verringern. Eine ausreichende Ernährung hilft Ihrem Körper, keinen Mangel an wichtigen Mineralien zu erleiden und somit das Risiko von Schmerzen bei Wetterumschwüngen zu mindern.
Eine ausgewogene Ernährung verringert auch das Risiko von Fettleibigkeit. Da Übergewicht die Gelenke zusätzlich belastet, kann es zu Beschwerden führen. Eine ausgewogene Ernährung umfasst grüne Gemüse und Früchte, Vitamine und Mineralstoffe. Calciumreiche Lebensmittel finden sich in Produkten aus Sojabohnen, Hülsenfrüchten, Mandeln, Sesamsamen, Walnüssen und mehr.
3. Dampfbad
Ein Dampfbad hilft ebenfalls, den Körper mehr zu entspannen. Sie können diese Methode zu Hause mit Blättern von Pflanzen mit ätherischen Ölen anwenden. Nach dem Dampfbad trinken Sie eine Tasse heißen Zitronen- oder Ingwertee mit wenig Zucker. Nach dem Dampfbad sollten Sie etwa zwei Stunden warten, bevor Sie eine kalte Dusche nehmen.
Quelle: dolormin.de
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