{"id":1741,"date":"2024-12-26T09:43:22","date_gmt":"2024-12-26T08:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/?p=1741"},"modified":"2024-12-26T09:46:26","modified_gmt":"2024-12-26T08:46:26","slug":"schadliche-auswirkungen-des-schlafens-nach-23-uhr-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/de\/schadliche-auswirkungen-des-schlafens-nach-23-uhr-2\/","title":{"rendered":"Sch\u00e4dliche Auswirkungen des Schlafens nach 23 Uhr"},"content":{"rendered":"\n\n\n<p class=\"has-normal-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Sch\u00e4dliche Auswirkungen des Schlafens nach 23 Uhr<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Studien haben gezeigt, dass die gesamte Selbstheilungsaktivit\u00e4t des K\u00f6rpers zwischen 21:00 Uhr und 7:00 Uhr am n\u00e4chsten Morgen stattfindet. In dieser Zeit scheidet das Immunsystem Giftstoffe aus und regeneriert sich.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ab 21:00 Uhr muss sich der menschliche K\u00f6rper entspannen, um einzuschlafen.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1-2 Stunden sp\u00e4ter kann der K\u00f6rper in den Tiefschlaf fallen.<\/p>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Tiefschlaf hilft, die biologische Uhr des K\u00f6rpers reibungslos funktionieren zu lassen, und zu dieser Zeit arbeitet das Immunsystem besonders effektiv. Dieser Mechanismus der biologischen Uhr funktioniert wie folgt:<\/p>\n\n\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Von 21:00 bis 23:00 Uhr entgiftet das Immunsystem (Lymphozyten).<\/li>\n\n\n\n<li>Von 23:00 bis 1:00 Uhr entgiftet die Leber.<\/li>\n\n\n\n<li>Von 1:00 bis 3:00 Uhr entgiftet die Gallenblase.<\/li>\n\n\n\n<li>Von 3:00 bis 5:00 Uhr entgiften die Lungen.<\/li>\n\n\n\n<li>Von 5:00 bis 7:00 Uhr entgiftet der Dickdarm.<\/li>\n\n\n\n<li>Von 7:00 bis 9:00 Uhr nimmt der D\u00fcnndarm die meisten N\u00e4hrstoffe auf.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hautsch\u00e4den<\/strong><br>W\u00e4hrend des Schlafs wird Ihre Haut gepflegt und regeneriert. Wenn Sie lange wach bleiben, k\u00f6nnen Ihre endokrinen Dr\u00fcsen leicht gest\u00f6rt werden, was zu trockener Haut, verminderter Elastizit\u00e4t, Mattheit und dunkler Haut f\u00fchren kann.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ged\u00e4chtnisverlust<\/strong><br>Wenn Sie lange wach bleiben, bleibt das sympathische Nervensystem in einem Zustand der Erregung, um wach zu bleiben. Dies kann jedoch dazu f\u00fchren, dass Sie am n\u00e4chsten Tag leicht in einen Zustand von \u00dcberarbeitung und Ersch\u00f6pfung geraten. In diesem Zustand f\u00fchlen Sie sich schwindelig, haben ein vermindertes Ged\u00e4chtnis und eine mangelnde Konzentration. Dies sind die ersten Anzeichen von Schlaflosigkeit und anderen Nervenerkrankungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hepatitis<\/strong><br>Von 23:00 bis 1:00 Uhr ist die Hauptzeit, in der die Leber arbeitet und Giftstoffe ausscheidet. Wenn Sie in dieser Zeit nicht tief schlafen, kann es leicht zu einem Mangel an Blut in der Leber kommen. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, werden Giftstoffe nicht eliminiert, und besch\u00e4digte Zellen werden nicht repariert.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Herzerkrankungen<\/strong><br>Langes Wachbleiben hindert den K\u00f6rper daran, Leptin abzubauen, was zu Diabetes und Fettleibigkeit f\u00fchren kann. Gleichzeitig werden die inneren Organe nicht wiederhergestellt, und die Blutqualit\u00e4t nimmt ab. Langfristig f\u00fchrt dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutdruckproblemen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelle: <a href=\"https:\/\/oe3.orf.at\/stories\/3019383\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">oe3.orf.at<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sch\u00e4dliche Auswirkungen des Schlafens nach 23 Uhr Die meisten Studien haben gezeigt, dass die gesamte Selbstheilungsaktivit\u00e4t des K\u00f6rpers zwischen 21:00 Uhr und 7:00 Uhr am n\u00e4chsten Morgen stattfindet. 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