{"id":1200,"date":"2023-10-16T09:37:15","date_gmt":"2023-10-16T07:37:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/?p=1200"},"modified":"2023-10-27T04:54:33","modified_gmt":"2023-10-27T02:54:33","slug":"5-moglichkeiten-die-belastung-der-augen-zu-hause-zu-reduzieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/5-moglichkeiten-die-belastung-der-augen-zu-hause-zu-reduzieren\/","title":{"rendered":"5 ways to reduce eye strain at home"},"content":{"rendered":"

Photo: Freepik<\/a><\/p>\n\n\n\n\n\n

5 M\u00f6glichkeiten, die Belastung der Augen zuHause zu reduzieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n

Die Ursache f\u00fcr eine \u00dcberanstrengung der Augen kann Stress am Arbeitsplatz, Schlafmangel, h\u00e4ufiges Schauen am Computer, Arbeiten in einer schwach beleuchteten Umgebung oder das regelm\u00e4\u00dfige Tragen von Kontaktlinsen sein.<\/p>\n\n\n\n

Anzeichen einer \u00dcberanstrengung der Augen sind rote Augen, juckende Augen, Augenschmerzen, Muskelverspannungen in den Augen, trockene oder tr\u00e4nende Augen usw. Diese Symptome treten h\u00e4ufig auf, wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren. Um Ihren Augen zu helfen, sich zu entspannen, sollten Sie neben einem angemessenen Lebensstil auch Ma\u00dfnahmen ergreifen, um diesen Zustand zu \u00fcberwinden.<\/p>\n\n\n\n

Im Folgenden finden Sie M\u00f6glichkeiten, die Belastung der Augen zu Hause zu reduzieren<\/p>\n\n\n\n\n\n

    \n
  1. Kaltes Wasser<\/strong>
    Augen mit kaltem Wasser waschen
    Kaltes Wasser ist sehr wirksam gegen Augenbelastung und Schmerzen. Wenn Sie Ihre Augen in kaltem Wasser einweichen, entspannt sich Ihre Augenmuskulatur, verbessert die Durchblutung und verringert so die Erm\u00fcdung der Augen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n

    Wie macht man:<\/p>\n\n\n\n

    Sie k\u00f6nnen sich Wasser ins Gesicht spritzen oder ein Becken mit kaltem Wasser nehmen und dann Ihr Gesicht hineinlegen, sodass Ihre Augen dem Wasser ausgesetzt sind. Nach 1 Minute werden Sie sp\u00fcren, dass Ihre Augen sp\u00fcrbar weniger m\u00fcde sind. Eine einfachere M\u00f6glichkeit besteht darin, ein Handtuch mit kaltem Wasser zu befeuchten und es dann auf Ihre Augen aufzutragen. Wiederholen Sie dies, bis sich Ihre Augen angenehmer anf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

      \n
    1. Rosenwasser<\/strong>
      Rosenwasser ist ein Wasser mit nat\u00fcrlichen entspannenden Eigenschaften. Sie k\u00f6nnen es verwenden, um die Belastung und Erm\u00fcdung der Augen zu reduzieren. Es hat eine beruhigende Wirkung auf die Haut und Muskeln im Augenbereich und tr\u00e4gt gleichzeitig dazu bei, die Augenhaut zu verj\u00fcngen und Augenringe und Schwellungen zu reduzieren.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n

      Wie macht man:<\/p>\n\n\n\n

      Befeuchten Sie zun\u00e4chst Ihre Augenpartie mit kaltem Wasser und trocknen Sie sie mit einem sauberen Handtuch ab. Nehmen Sie dann 2 in Rosenwasser getr\u00e4nkte Watteb\u00e4usche und tragen Sie sie auf Ihre Augen auf. Sie sollten dies 2 Mal am Tag tun.<\/p>\n\n\n\n\n\n

        \n
      1. Sonnenbaden<\/strong>
        Sonnenbaden hilft dem K\u00f6rper bei der Produktion von Vitamin D und entspannt auch die Augen. Energie aus der Sonne hat die F\u00e4higkeit, die F\u00e4higkeit zur Vorbeugung von Gesundheitskrankheiten zu verbessern, sie ist sehr wichtig f\u00fcr Ihre Gesundheit. Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist jedoch etwa 8 \u2013 10 Uhr.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n

        Wie macht man:<\/p>\n\n\n\n

        W\u00e4hlen Sie einen Ort mit viel Sonnenlicht, schlie\u00dfen Sie dann die Augen und blicken Sie der Sonne entgegen. Wenn Sie Ihre Augen schlie\u00dfen, bewegen Sie Ihre Augen von oben nach unten, dann von links nach rechts und umgekehrt. Sp\u00fcren Sie die W\u00e4rme der Sonne auf Ihren Augen.<\/p>\n\n\n\n\n\n

          \n
        1. Tragen Sie ein warmes Handtuch auf<\/strong>
          Ein warmes Handtuch hilft auch, Stress abzubauen, es entspannt die Muskeln um die Augen und lindert trockene Augen. Es ist auch wirksam bei der Linderung von Schwellungen und Schmerzen in den Augen.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n

          Wie macht man:<\/p>\n\n\n\n

          Tauchen Sie ein weiches Handtuch in warmes Wasser und wringen Sie \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser aus, damit das Handtuch nat\u00fcrlich feucht wird. Schlie\u00dfen Sie die Augen und legen Sie ein warmes Handtuch \u00fcber Ihre Augen. Etwa 5 Minuten einwirken lassen, in dieser Zeit k\u00f6nnen Sie das Handtuch wechseln oder das Wasser wechseln.<\/p>\n\n\n\n\n\n

            \n
          1. Gesichtshandfl\u00e4che<\/strong>
            Wenn Sie Ihren Augen helfen, sich zu entspannen, k\u00f6nnen Sie die Erm\u00fcdung der Augen verringern. Sie k\u00f6nnen die Methode verwenden, warme Handfl\u00e4chen auf Ihre Augen zu legen. Dies ist eine bekannte Methode.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n

            Wie macht man:<\/p>\n\n\n\n

            Reiben Sie Ihre H\u00e4nde aneinander, bis sie warm sind, schlie\u00dfen Sie dann Ihre Augen und legen Sie Ihre Handfl\u00e4chen auf Ihre Augen. Entfernen Sie nach etwa 30 Sekunden Ihre Hand und \u00f6ffnen Sie langsam Ihre Augen, um sich umzusehen. F\u00fchren Sie diese Bewegung etwa 3 bis 5 Mal durch. Sie sollten darauf achten, keinen Druck auf Ihre Augen auszu\u00fcben.<\/p>\n\n\n\n\n\n

            Source: Fitbook.de<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Foto: Freepik 5 M\u00f6glichkeiten, die Belastung der Augen zuHause zu reduzieren Die Ursache f\u00fcr eine \u00dcberanstrengung der Augen kann Stress am Arbeitsplatz, Schlafmangel, h\u00e4ufiges Schauen am Computer, Arbeiten in einer schwach beleuchteten Umgebung oder das regelm\u00e4\u00dfige Tragen von Kontaktlinsen sein. Anzeichen einer \u00dcberanstrengung der Augen sind rote Augen, juckende Augen, Augenschmerzen, Muskelverspannungen in den Augen, trockene oder tr\u00e4nende Augen usw. Diese Symptome treten h\u00e4ufig auf, wenn Sie sich auf eine Sache konzentrieren. Um Ihren Augen zu helfen, sich zu entspannen, sollten Sie neben einem angemessenen Lebensstil auch Ma\u00dfnahmen ergreifen, um diesen Zustand zu \u00fcberwinden. Im Folgenden finden Sie M\u00f6glichkeiten, die<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/front-view-woman-with-anxiety-desk-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1200"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1221,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1200\/revisions\/1221"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}