{"id":2351,"date":"2026-08-21T15:49:06","date_gmt":"2026-08-21T13:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/?p=2351"},"modified":"2026-08-21T15:51:23","modified_gmt":"2026-08-21T13:51:23","slug":"haarausfall-nach-der-geburt-was-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kimkosmetik.at\/en\/haarausfall-nach-der-geburt-was-hilft\/","title":{"rendered":"Haarausfall nach der Geburt: Was hilft?"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Haarausfall nach der Geburt: Was hilft?<\/strong><br>Haarausfall nach der Geburt ist f\u00fcr viele frischgebackene M\u00fctter ein h\u00e4ufiges und verunsicherndes Problem. Nach der Schwangerschaft k\u00f6nnen hormonelle Ver\u00e4nderungen dazu f\u00fchren, dass mehr Haare als gew\u00f6hnlich in die Ruhe- und anschlie\u00dfend in die Ausfallphase \u00fcbergehen. Dadurch kann das Haar vor\u00fcbergehend d\u00fcnner wirken. In den meisten F\u00e4llen ist dieser Haarausfall jedoch zeitlich begrenzt und das Haarwachstum normalisiert sich allm\u00e4hlich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Warum fallen die Haare nach der Schwangerschaft aus?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend der Schwangerschaft steigt der \u00d6strogenspiegel. Dadurch bleiben viele Haare l\u00e4nger in der Wachstumsphase, weshalb das Haar h\u00e4ufig voller und dichter erscheint.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nach der Geburt sinkt der \u00d6strogenspiegel wieder. Viele Haare wechseln daraufhin gleichzeitig in die Ruhe- und Ausfallphase. Dieser Vorgang wird h\u00e4ufig als <strong>postpartales Telogen-Effluvium<\/strong> bezeichnet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der verst\u00e4rkte Haarausfall wird oft erst einige Monate nach der Geburt deutlich und kann sich anschlie\u00dfend \u00fcber mehrere Monate hinweg langsam verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Auf eine n\u00e4hrstoffreiche Ern\u00e4hrung achten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung ist wichtig f\u00fcr gesundes Haarwachstum. Nach der Geburt sollten insbesondere folgende Lebensmittel Bestandteil der Ern\u00e4hrung sein:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eiwei\u00dfreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Fleisch und H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n\n\n\n<li>Eisenreiche Lebensmittel wie mageres Fleisch, Bohnen und gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse<\/li>\n\n\n\n<li>Obst und Gem\u00fcse<\/li>\n\n\n\n<li>Vollkornprodukte<\/li>\n\n\n\n<li>Gesunde Fette aus N\u00fcssen, Samen und Avocados<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend der Stillzeit k\u00f6nnen sich die Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse ver\u00e4ndern. Hoch dosierte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel speziell gegen Haarausfall sollten jedoch nur nach R\u00fccksprache mit einer medizinischen Fachkraft eingenommen werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. N\u00e4hrstoffmangel \u00fcberpr\u00fcfen lassen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Eisenmangel und andere N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel k\u00f6nnen Haarausfall verst\u00e4rken. Wenn der Haarausfall sehr stark ist oder l\u00e4nger als erwartet anh\u00e4lt, kann ein Arzt pr\u00fcfen, ob Blutuntersuchungen sinnvoll sind.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wird ein bestehender Mangel festgestellt und entsprechend behandelt, kann dies die normale Haarbildung unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Haare und Kopfhaut sanft pflegen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend einer Phase mit verst\u00e4rktem Haarausfall sollte das Haar m\u00f6glichst schonend behandelt werden. Verwenden Sie milde Shampoos und Conditioner und vermeiden Sie sehr straffe Z\u00f6pfe, Dutts oder andere Frisuren, die an den Haarwurzeln ziehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch h\u00e4ufiges Hitzestyling, Bleichen und aggressive chemische Behandlungen sollten m\u00f6glichst reduziert werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine sanfte Massage der Kopfhaut beim Waschen kann angenehm sein. Sie sollte jedoch nicht als wissenschaftlich bewiesene Behandlung gegen postpartalen Haarausfall betrachtet werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Ausreichend Ruhe finden und Stress reduzieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Betreuung eines Neugeborenen kann es schwierig machen, ausreichend zu schlafen. Trotzdem ist Erholung ein wichtiger Bestandteil der allgemeinen Genesung nach der Geburt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nehmen Sie, wenn m\u00f6glich, Unterst\u00fctzung von Familie oder Freunden an und versuchen Sie, auch tags\u00fcber kurze Ruhepausen einzulegen. Stressreduktion stoppt den Haarausfall nicht unmittelbar, kann aber das allgemeine Wohlbefinden w\u00e4hrend der Erholungsphase unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Geduld beim Nachwachsen der Haare haben<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Postpartaler Haarausfall verschwindet normalerweise nicht innerhalb weniger Tage. Das Haarwachstum braucht Zeit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn sich der nat\u00fcrliche Haarzyklus wieder stabilisiert, k\u00f6nnen nach und nach kurze neue Haare entstehen, insbesondere entlang des Haaransatzes. Bis das Haar wieder seine urspr\u00fcngliche Dichte erreicht, k\u00f6nnen mehrere Monate vergehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Obwohl Haarausfall nach der Geburt h\u00e4ufig vorkommt, sollte ungew\u00f6hnlich starker oder anhaltender Haarausfall \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt werden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sprechen Sie mit einem Arzt oder Dermatologen, wenn Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>deutlich abgegrenzte kahle Stellen bemerken<\/li>\n\n\n\n<li>starke R\u00f6tungen, Schmerzen oder Juckreiz der Kopfhaut haben<\/li>\n\n\n\n<li>einen starken oder zunehmend schlimmeren Haarausfall feststellen<\/li>\n\n\n\n<li>zus\u00e4tzlich unter starker M\u00fcdigkeit, unerkl\u00e4rlichen Gewichtsver\u00e4nderungen oder ungew\u00f6hnlicher K\u00e4lteempfindlichkeit leiden<\/li>\n\n\n\n<li>den Eindruck haben, dass Ihr Haar nicht wieder dichter wird<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine medizinische Fachkraft kann m\u00f6gliche Ursachen wie Eisenmangel, Schilddr\u00fcsenerkrankungen oder andere Formen von Haarausfall untersuchen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>K\u00f6nnen Haarwuchsmittel helfen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nicht jedes Mittel gegen Haarausfall ist w\u00e4hrend der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. Bevor Sie Medikamente, Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oder intensive Haarwuchsbehandlungen verwenden, sollten Sie deshalb mit Ihrem Arzt sprechen \u2013 insbesondere wenn Sie stillen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seien Sie au\u00dferdem vorsichtig bei Produkten, die ein sehr schnelles Nachwachsen der Haare versprechen. Es gibt keine garantiert wirksame Behandlung, die normalen postpartalen Haarausfall sofort r\u00fcckg\u00e4ngig machen kann.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haarausfall nach der Geburt kann belastend sein, ist jedoch h\u00e4ufig ein vor\u00fcbergehender Teil der k\u00f6rperlichen Anpassung nach der Schwangerschaft. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, die Behandlung von N\u00e4hrstoffm\u00e4ngeln, eine sanfte Haar- und Kopfhautpflege, ausreichend Erholung und Geduld k\u00f6nnen ein gesundes Nachwachsen der Haare unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn der Haarausfall sehr stark, fleckenf\u00f6rmig oder ungew\u00f6hnlich langanhaltend ist, kann ein Dermatologe oder eine andere medizinische Fachkraft die Ursache feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haarausfall nach der Geburt: Was hilft?Haarausfall nach der Geburt ist f\u00fcr viele frischgebackene M\u00fctter ein h\u00e4ufiges und verunsicherndes Problem. Nach der Schwangerschaft k\u00f6nnen hormonelle Ver\u00e4nderungen dazu f\u00fchren, dass mehr Haare als gew\u00f6hnlich in die Ruhe- und anschlie\u00dfend in die Ausfallphase \u00fcbergehen. Dadurch kann das Haar vor\u00fcbergehend d\u00fcnner wirken. 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