Yoga für Haut und geistige Entspannung

Yoga für Haut und geistige Entspannung

Yoga ist heutzutage eine sehr beliebte Übung. Nicht nur Frauen, sondern auch viele Männer entscheiden sich für Yoga, um ihre Gesundheit zu verbessern und die Flexibilität ihres Körpers zu steigern.

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga hilft, die Gesundheit bestmöglich zu fördern, und gleichzeitig bleibt die Haut jugendlich.

Einige einfache und sehr wirkungsvolle Yoga-Übungen

Bergsteiger-Position

Stellen Sie sich mit schulterbreit geöffneten Füßen hin und beugen Sie sich nach unten, sodass Ihre Handflächen den Boden berühren. Formen Sie mit Armen, Beinen und geradem Rücken ein V. Wenn Sie diese Position einige Sekunden halten, wird die Durchblutung angeregt.

Kobra-Übung

Legen Sie sich auf den Bauch und drücken Sie den Bauch fest auf den Boden. Heben Sie dann den Oberkörper mit den Händen an und strecken Sie die Arme senkrecht vom Boden nach oben. Anschließend den Kopf nach hinten neigen und in den Himmel blicken. Diese Bewegung dehnt den ganzen Körper und verbessert die Durchblutung.

Fisch-Position

Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und drücken Sie die Hände fest an die Körperseiten. Sie spüren, wie das Blut besser zirkuliert, und diese Übung trägt dazu bei, dass die Haut frischer und strahlender wirkt.

Sitzposition

Stellen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie dann langsam die Knie und strecken Sie die Arme nach vorne, wobei die Augen geradeaus gerichtet bleiben. Beugen Sie die Knie so weit, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind. Halten Sie diese Position einige Sekunden, um den Körper zu entgiften.

Dies sind einige Yoga-Übungen, die Flexibilität, Durchblutung und die Hautgesundheit fördern.