Wie entlastet man die Augen zu Hause?
Überanstrengung der Augen ist im heutigen Leben eine ziemlich häufige Erkrankung, da jeder Mensch manchmal mit Stresssituationen konfrontiert ist
Überanstrengung der Augen ist im heutigen Leben eine ziemlich häufige Erkrankung, da jeder Mensch manchmal mit Stresssituationen konfrontiert ist. Die Ursache für eine Überanstrengung der Augen kann Stress bei der Arbeit, häufiger Schlafmangel, viel Computerschauen, Arbeiten in einer schwach beleuchteten Umgebung oder das regelmäßige Tragen von Kontaktlinsen oder eine Krankheit sein.
Anzeichen einer Überanstrengung der Augen sind rote Augen, juckende Augen, wunde Augen, verspannte Augenmuskeln, trockene oder tränende Augen usw. Diese Symptome treten häufig auf, wenn Sie sich auf etwas konzentrieren. Damit sich Ihre Augen entspannen können, sollten Sie neben einem angemessenen Lebensstil auch Maßnahmen ergreifen, um diese Situation zu überwinden.
Hier sind Möglichkeiten, um die Belastung der Augen zu Hause zu lindern
Kaltes Wasser
Kaltes Wasser ist sehr effektiv bei Überanstrengung und entzündeten Augen. Wenn Sie Ihre Augen in kaltes Wasser eintauchen, hilft dies den Augenmuskeln, sich zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und die Belastung der Augen zu verringern.
Wie zu tun:
Sie können sich Wasser ins Gesicht spritzen oder ein Becken mit kaltem Wasser nehmen und dann Ihr Gesicht hineinlegen, sodass die Augenpartie mit dem Wasser in Kontakt kommt. Nach 1 Minute fühlen sich Ihre Augen weniger müde an. Oder eine einfachere Lösung besteht darin, ein Handtuch mit kaltem Wasser zu befeuchten und es dann auf Ihre Augen aufzutragen und so lange zu wiederholen, bis Sie sich wohler fühlen.
Sonnenbaden
Sonnenbaden hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren, und entspannt auch die Augen. Energie aus der Sonne hat die Fähigkeit, die Prävention von Gesundheitskrankheiten zu verbessern, sie ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist jedoch zwischen 8 und 10 Uhr.
Legen Sie ein warmes Handtuch auf
Warme Handtücher helfen auch, Verspannungen zu lösen, sie entspannen die Muskeln um die Augen herum und beruhigen trockene Augen. Es ist auch wirksam bei der Verringerung von Schwellungen und Schmerzen in den Augen.
Wie zu tun:
Tauchen Sie einen weichen Waschlappen in warmes Wasser und wringen Sie ihn aus, damit er von Natur aus feucht ist. Schließen Sie Ihre Augen und legen Sie einen warmen Waschlappen über Ihre Augen. Lassen Sie es etwa 5 Minuten einwirken, während dieser Zeit können Sie das Handtuch wechseln oder das Wasser wechseln.
Legen Sie Ihre Handfläche über Ihre Augen
Das Entspannen der Augen ist eine Möglichkeit, die Ermüdung der Augen zu reduzieren. Sie können die warme Handfläche über Ihre Augen legen, dies ist eine bekannte Methode.
Wie zu tun:
Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis sie warm sind, schließen Sie dann Ihre Augen und legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Augen. Lassen Sie nach etwa 30 Sekunden Ihre Hand los und öffnen Sie langsam Ihre Augen, um sich umzusehen. Führen Sie diese Bewegung etwa 3-5 Mal durch. Sie sollten darauf achten, keinen Druck auf Ihre Augen auszuüben.
Augenmassage
Massage ist eine Möglichkeit, dem Körper zu helfen, sich mehr zu entspannen, also führe diese Bewegung mit deinen Augenmuskeln aus. Durch die Massage der Augenpartie wird das Blut in diesem Bereich leichter zirkulieren. Es stimuliert die Tränendrüsen und lindert trockene Augen, die Augenbelastung und Ermüdung verursachen.
Wie zu tun:
Massieren Sie mit den Fingern sanft die Augen und die Muskeln an den Augenbrauen und den unteren Augenlidern. Jede Position sollte etwa 10-20 Sekunden lang massiert werden und sollte täglich durchgeführt werden.
